Apa itu Rhabdomyolysis ? – Kisah nyata gadis muda yang nyaris kehilangan nyawa karena rhabdomyolysis setelah latihan pertama di gym. Pelajari tanda-tanda bahayanya, dan temukan cara latihan yang aman dengan GymBalance 30+ dari Griya Sehat QULBI — program latihan berbasis struktur tubuh agar sehat tanpa risiko cedera.

—

‍♀️ Hari Pertama di Gym, Nyaris Jadi Hari Terakhir

Dari postingan rekan di group Komunitas Pegiat Gaya Hidup Sehat ‘Fokus Group Reversing Diabetes Naturally’ diceritakan seorang anak perempuan baru berusia 21 tahun.
Penuh semangat, penuh mimpi. Ia ingin tampil sehat, kuat, dan percaya diri.

Hari itu, ia melangkah ke gym untuk pertama kali.
Instruktur memberinya 20 menit treadmill, lalu squat, lalu tujuh alat beban.
Dua jam tanpa henti, tanpa adaptasi, tanpa tahu batas tubuhnya sendiri.

Ia pulang dengan nyeri otot luar biasa.
“Tanda otot sedang bekerja,” katanya. Kami pun percaya.

Namun tiga hari kemudian, urine-nya berubah jadi warna kopi pekat.
Dan saat itu dunia seakan berhenti.

—

⚠️ Nama yang Aneh, Bahaya yang Nyata: Rhabdomyolysis

Diagnosis dokter: Rhabdomyolysis — atau singkatnya rhabdo.
Sebuah kondisi ketika otot rusak berat dan melepaskan isinya ke dalam darah.

Zat dari otot bernama myoglobin masuk ke ginjal, menyebabkan sumbatan dan racun.
Kalau tidak segera ditangani, bisa berujung gagal ginjal akut bahkan kematian.

—

Bagaimana Tubuh Bisa “Jebol”?

Tubuh yang belum terbiasa olahraga ibarat mesin lama yang tiba-tiba dipaksa ngebut.
Kalau belum siap, komponennya bisa panas, retak, bahkan pecah.

Begitu juga otot. Saat bekerja terlalu berat tanpa istirahat, seratnya sobek massal.
Cairannya tumpah ke darah — dan di situlah racun mulai menyebar.

—

Tanda-Tanda Bahaya yang Sering Dianggap “Biasa”

Kalau kamu baru mulai olahraga, hati-hati bila muncul:

1. Nyeri otot ekstrem — bukan pegal, tapi sakit sampai tak bisa jalan.
2. Bengkak pada otot tertentu, terutama paha atau betis.
3. Urine berwarna teh atau kopi.
4. Lemas, mual, atau kelelahan ekstrem.

Kalau tiga tanda pertama muncul bersamaan, segera ke rumah sakit.
Setiap jam bisa menyelamatkan ginjalmu.

—

Penanganan: Waktu Adalah Ginjal

Penderita rhabdomyolysis biasanya perlu:

• Infus cairan banyak untuk “mencuci” racun di ginjal,
• Pemantauan enzim otot (creatine kinase),
• Istirahat total dan diet khusus.

Dengan penanganan cepat, pasien bisa pulih.
Tapi bila terlambat, risikonya bisa fatal.

—

Mengapa Urine Jadi Sepekat Kopi?

Itu karena myoglobin, pigmen dari otot yang rusak, ikut terbawa ke ginjal.
Ginjal tidak dirancang untuk menyaring protein besar itu, sehingga urine berubah warna.
Itulah alarm tubuh: “Aku kelebihan racun!”

—

Sudut Pandang QULBI Method

Dalam konsep QULBI Habits, terutama aspek Moving Habits, olahraga bukan sekadar “keras”, tapi harus selaras dengan struktur tubuh.

Gerakan yang benar adalah yang menyeimbangkan, bukan memaksa.
Yang mengalir bersama fasia, bukan melawannya.

“Tubuh bukan mesin yang bisa diperintah sesuka hati.
Ia adalah ciptaan dengan ritme, harmoni, dan batas.”

FASCIA Hack di QULBI mengajarkan bahwa gerak yang menyembuhkan adalah gerak yang seimbang — memperkuat tanpa menghancurkan.

—

️‍♀️ Kenapa Program GymBalance 30+ Jadi Solusi Aman?

Karena GymBalance 30+ bukan sekadar “latihan di gym”, tapi rehab-based fitness:

• Setiap peserta dicek dulu struktur tubuhnya (QULBI Check-Up).
• Latihan disesuaikan dengan kondisi fascia, postur, dan keseimbangan pelvis.
• Dipandu langsung oleh terapis QULBI yang memahami Biomekanika dan Fascia Balance.

Program ini dirancang untuk:

• Menguatkan tubuh tanpa cedera,
• Meningkatkan postur dan stabilitas,
• Cocok untuk usia produktif dan dewasa, termasuk pemula yang ingin sehat dengan aman.

Baca selengkapnya di artikel resmi:
GymBalance 30+: Nge-Gym Sesuai Struktur Tubuh Ala QULBI, Bukan Cuma Modal Semangat

—

Ajakannya Sederhana Tapi Bermakna

“Yuk, jangan tunggu sampai ototmu ‘berteriak’ seperti kisah di atas.
Mulai latihan dengan cara yang benar dan aman bersama GymBalance 30+ di Griya Sehat QULBI.
Di sini, kita nggak cuma kuat — tapi juga seimbang.”

—

Penutup: Dengarkan Tubuhmu

Anak dalam kisah ini selamat, alhamdulillah.
Tapi banyak yang tidak seberuntung itu. Yuk pahami Apa itu Rhabdomyolysis ?

Semangat sehat itu mulia, tapi jangan sampai niat baik berubah jadi tragedi.

“Gerakan yang benar bukan tentang seberapa keras kamu berjuang,
tapi seberapa dalam kamu menghormati tubuhmu.”
— QULBI Method

—

Ingin tahu apakah struktur tubuhmu sudah seimbang sebelum ke gym?
Daftar QULBI Check-Up dulu di Griya Sehat QULBI dan lanjutkan dengan GymBalance 30+.
Kunjungi www.qulbi.com

Referensi :

• Group Komunitas Pegiat Gaya Hidup Sehat ‘Fokus Group Reversing Diabetes Naturally’
• Exercise-Induced Rhabdomyolysis: A Case Report and Literature Review — membahas bagaimana aktivitas fisik yang tidak biasa bisa memicu rhabdomyolysis, dengan pembahasan klinis, diagnosa, dan prognosis.
• Exercise-induced rhabdomyolysis mechanisms and prevention — ulasan mekanisme dan pencegahan rhabdomyolysis akibat olahraga, termasuk aspek kontraksi eksentrik, suhu tinggi, dan defisiensi elektrolit.
• A systematic review of rhabdomyolysis following high-intensity functional training (HIFT) — menunjukkan bahwa latihan intensitas tinggi (termasuk gym/alat) punya risiko lebih besar untuk rhabdo.
• Rhabdomyolysis: Symptoms, Causes & Treatments dari Cleveland Clinic — sumber populer yang mudah dipahami, menjelaskan tanda-tanda, penyebab, dan perawatan.
• A Review of Pathophysiology, Causes, and Cases Reported in the Literature, 2011-2021 — membahas rhabdomyolysis dan hubungannya dengan gagal ginjal akut.
• Syaifullah, E. QULBI Method: Solusi Nyeri Holistik 2025, Website Griya Sehat QULBI – www.qulbi.com