Bayangin gini: dua orang sama-sama umur 40 tahun. Yang satu masih lincah jogging pagi, jarang sakit, pikirannya adem. Satunya lagi gampang capek, punggung sering nyeri, dan suasana hati kayak roller coaster. Padahal umur KTP-nya sama. Kenapa bisa beda?

Jawabannya ada di umur biologis.

—

Health Octo Tool: Kaca Pembesar Buat Tahu Seberapa Tua Tubuh Kita Sebenarnya

Kabar baru dari ilmuwan University of Washington, mereka bikin alat keren bernama Health Octo Tool. Alat ini bisa nebak umur biologis dengan ngukur 8 indikator dari tes medis biasa. Bahkan bisa prediksi risiko disabilitas dan kematian dini. Wuih, kayak bisa lihat masa depan kesehatan kita.

Bayangin kalau tubuh kita ternyata punya “jam” tersembunyi. Jam ini bukan nunjukin waktu siang atau malam, tapi… seberapa tua tubuh kita sebenarnya. Bukan umur di KTP, tapi umur biologis yang bisa jadi lebih muda — atau lebih tua!

Gimana cara kerjanya?

—

Cara Kerja Health Octo Tool: Membaca Tubuh Lewat 8 Penanda

Jangan bayangkan alat rumit kayak MRI atau tes genetik mahal. Health Octo Tool pakai data dari 8 parameter lab sederhana, yang sebenarnya sering muncul di hasil medical check-up rutin.

Ini delapan indikatornya:

1. CRP (C-reactive protein): penanda inflamasi di tubuh
2. ALP (Alkaline phosphatase): terkait fungsi hati dan kesehatan tulang
3. Serum albumin: menandakan status nutrisi dan kekuatan sistem kekebalan
4. Creatinine: indikator fungsi ginjal
5. Glukosa: kadar gula darah, hubungannya dengan metabolisme dan insulin
6. MCV (Mean Cell Volume): ukuran rata-rata sel darah merah
7. RDW (Red Cell Distribution Width): variasi ukuran sel darah merah, bisa mengindikasikan stres biologis
8. Jumlah sel darah putih (WBC): cerminan kekuatan imunitas

Nah, dari kombinasi data ini, Health Octo Tool akan “menghitung ulang” umurmu. Bukan berdasar kalender, tapi berdasar keseimbangan sistem tubuhmu.

Kalau hasilnya bilang umur biologismu 10 tahun lebih tua dari umur aslimu? Artinya tubuhmu bekerja lebih berat dari seharusnya — kayak mesin yang aus sebelum waktunya.

Tapi tenang, kak. Nggak harus nunggu alat itu tersedia umum kok. Karena di Griya Sehat QULBI, kita udah punya pendekatan yang jauh lebih praktis, menyeluruh, dan manusiawi lewat QULBI Method.

—

QULBI Method: Jawaban Holistik Buat Menurunkan Umur Biologis

QULBI Method bukan cuma pendekatan terapi. Ini gaya hidup sehat yang bikin tubuh dan jiwa kembali seimbang, terawat, dan bertenaga. Kita pecah jadi 3 jurus utama:

1. QULBI Check-Up

Di sini kakak nggak cuma ditimbang dan diukur. Tapi dianalisis secara menyeluruh—dari postur, kebiasaan hidup, bahkan sampai mindset dan spiritualitas. Kenapa? Karena umur biologis itu dipengaruhi semua aspek hidup, bukan cuma kolesterol atau tensi.

2. FASCIA Hack (Balancing, Touching, Moving)

Inilah teknik unggulan di QULBI:

• Balancing: reset struktur tubuh supaya energi dan aliran cairan lancar.
• Touching: urai ketegangan fasia, peradangan, dan blokade energi lewat teknik sentuhan (cupping, release, dll).
• Moving: latihan gerak fungsional biar tubuh bisa aktif tanpa merusak keseimbangan.

Dengan ini, kakak bisa balik lagi ke versi tubuh yang lebih muda—secara fungsi dan rasa!

3. QULBI Habits (Input – System – Output)

Nah ini bagian penting untuk bikin hasil terapi tahan lama:

• Input: dari pola pikir (Thinking), hubungan batin (Connecting), sampai makanan dan racun harian (Eating & Leeching).
• System: FASCIA Hack sebagai kebiasaan, bukan cuma sekali terapi.
• Output: tidur, puasa, dan detox rutin yang bantu regenerasi alami.

—

Cara Gampang Cek Umur Biologis di Rumah

Sambil nunggu Health Octo Tool resmi dirilis, coba deh cek umur biologis kamu pakai tes sederhana:

1. Tes Duduk-Berdiri dari Lantai

Duduk bersila di lantai, lalu coba berdiri tanpa pakai tangan. Bisa? Itu tandanya otot, sendi, dan keseimbangan kakak masih muda. Kalau perlu pegangan atau susah berdiri, yaa… mungkin tubuh udah mulai butuh perhatian ekstra.

2. Cek Detak Jantung Saat Istirahat

Begitu bangun tidur, cek detak jantung kakak. Normalnya di angka 60–70 bpm. Makin tinggi, makin besar kemungkinan tubuh lagi “bekerja keras” atau sedang dalam kondisi stres biologis.

3. Tahan Napas

• Tarik napas dalam-dalam, tahan selama yang kakak bisa.
• Bisa > 45 detik? Keren, paru-paru kakak masih bertenaga!
• < 30 detik? Mungkin saatnya latihan napas dan olahraga ringan.

4. Coba Sentuh Ujung Jari Kaki

Berdiri tegak, lalu bungkuk ke depan tanpa menekuk lutut. Kalau bisa nyentuh jari kaki, selamat, fleksibilitas dan kelenturan tubuh masih prima!

5. Amati Kulit Wajah & Leher

Kulit yang kencang dan segar itu tanda bahwa kolagen dan metabolisme sel kulit masih oke. Tapi kalau kerutan muncul lebih cepat, kulit kusam, atau kendur, bisa jadi itu alarm biologis.

6. Periksa Mood dan Energi Harian

Sering capek padahal nggak ngapa-ngapain? Mudah lupa atau gampang kesal? Wah, itu sinyal sistem hormon dan saraf butuh perhatian—bisa jadi umur biologis kakak lebih tua dari umur sebenarnya.

Tambahan Cek Umur Biologis Lainnya

• Walking Speed: Semakin cepat jalanmu (tanpa ngos-ngosan), semakin muda umur biologismu.
• Push-Up Test: Bisa push-up 10–20x nonstop = indikator jantung & kekuatan otot yang prima.
• Sleep Quality: Tidur nyenyak 7-8 jam tiap malam menunjukkan sistem saraf yang sehat.
• Recovery Rate: Seberapa cepat detak jantung kembali normal setelah aktivitas. Semakin cepat, semakin muda.

Kalau banyak yang gagal? Tenang, itu bukan akhir dunia. Tapi sinyal buat mulai berubah—dan QULBI Method bisa jadi temen seperjalanan kakak menuju tubuh yang lebih muda dan kuat bi’idznillah.

—

Penutup: Sehat Bukan Cuma Tentang Hidup Lama, Tapi Hidup Berkualitas

Umur panjang itu karunia, tapi umur biologis yang muda itu ikhtiar. Yuk, jangan tunggu sakit. Lakukan perubahan kecil, rapi, dan rutin mulai hari ini.

QULBI Method siap jadi panduan kakak buat hidup lebih ringan, seimbang, dan berkah—dari fascia sampai qalbu.

Referensi :

• Health Octo Tool:
  Prevention.com – “This Health Tool Can Predict Your Biological Age—and Possibly Your Longevity”
  https://www.prevention.com/health/a64703478/health-octo-tool-predicts-biological-age-longevity
• Studi Penelitian Octo Tool:
  Aging Cell – “Biological Age Prediction Using Common Clinical Blood Biomarkers” oleh Zuyun Liu dkk. DOI: 10.1111/acel.13745 (https://doi.org/10.1111/acel.13745)
• 6 Cara Mudah & Murah Cek Umur Biologis Secara Mandiri:
  (diambil dari berbagai sumber kesehatan seperti Healthline, Cleveland Clinic, dan Blue Zones)
• Syaifullah, E. (2025). QULBI Method: Solusi Nyeri Holistik. Griya Sehat QULBI.
  www.qulbi.com