Pernah nggak sih merasa hati jadi adem cuma karena ngobrol bareng teman lama? Atau ngerasa plong setelah kumpul bareng keluarga tanpa ngomongin masalah? Ternyata, momen-momen kayak gitu bukan cuma bikin hati senang, tapi juga bikin tubuh lebih sehat dan umur bisa lebih panjang. Serius!

Di buku Young Forever karya Dr. Mark Hyman — seorang dokter Functional Medicine paling populer di dunia — ada satu bab kece yang judulnya “The Power of Community”. Di situ, Dr. Hyman blak-blakan bilang kalau kesepian itu efeknya ke tubuh lebih ngeri daripada merokok 15 batang sehari. Kok bisa? Karena manusia itu makhluk sosial, Kak. Kita butuh orang lain bukan cuma buat seru-seruan, tapi buat bertahan hidup.

Koneksi Sosial Itu Nutrisi Batin
Dr. Hyman jelasin, saat seseorang punya hubungan sosial yang sehat, tubuhnya otomatis jadi lebih kuat. Sistem imun naik, hormon stres turun, jantung lebih stabil, bahkan risiko penyakit kronis kayak diabetes, kanker, sampai demensia bisa ditekan. Di beberapa riset yang dia kutip, orang yang hidup di lingkungan penuh koneksi positif cenderung umur lebih panjang dan lebih bahagia.

Nah, ini tuh sejalan banget sama konsep Connecting di QULBI Habits, khususnya di Input Habits. Di sana diajarkan kalau tubuh sehat itu bukan cuma soal makanan bergizi atau olahraga rutin. Tapi juga tentang bagaimana hubungan kakak dengan orang lain. Habluminannas — hubungan baik sama manusia — itu nutrisi jiwa yang efeknya bisa terasa sampai ke sel-sel tubuh.

Ikigai dan Komunitas Sehat
Dr. Hyman juga ngangkat konsep ikigai dari budaya Jepang. Orang yang punya “alasan untuk hidup” dan komunitas yang suportif ternyata bisa hidup lebih lama dan jarang sakit. Karena mereka nggak pernah merasa sendirian. Dan itu yang mau dibangun di Griya Sehat QULBI lewat QULBI Habits. Biar pasien nggak cuma sehat fisik, tapi juga punya komunitas yang saling nguatkan, saling mendoakan, dan jadi tempat berbagi.

Yuk, Bangun Komunitas Sehat Mulai Sekarang
Kamu bisa mulai dari hal simpel kok:

• Rutin ngobrol sama keluarga
• Sering silaturahmi sama teman lama
• Gabung di komunitas positif
• Atau ikut group kajian biar bisa belajar bareng tentang habluminallah dan habluminannas

Karena apa? Karena kesehatan itu bukan hasil dari satu kebiasaan aja, tapi kumpulan dari habits kecil yang konsisten. Dan salah satunya adalah Connecting.

Penutup
Kata Dr. Hyman, “If you want to live a long and healthy life, don’t go it alone.”
Dan di QULBI Method, kita percaya, sehat itu dimulai dari Qalbu yang sehat, hubungan dengan Allah Ta’ala yang erat, dan hubungan sesama manusia yang hangat.

Jadi, mau lebih panjang umur dan bahagia? Perbaiki hubungan sosialmu. Bangun komunitas yang sehat. Jadikan itu bagian dari Input Habits di QULBI Habits-mu. Karena tubuh kuat dan hati tenang itu datangnya barengan, bukan sendirian.

Referensi :

• Hyman, M. (2023). Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life. Little, Brown Spark. Bab “The Power of Community”.
• Syaifullah, E. QULBI Method: Solusi Nyeri Holistik 2025, Website Griya Sehat QULBI – www.qulbi.com