Di Griya Sehat QULBI, kesehatan bukan hanya soal sembuh dari nyeri atau penyakit. Ada tingkatan lebih tinggi dari sekadar Sehat (Health), yaitu Sejahtera (Wellness). Konsep ini dijelaskan dalam Illness-Wellness Continuum, yang pertama kali diperkenalkan oleh Dr. John Travis pada tahun 1972.

Bayangkan perjalanan dari kondisi sakit (illness) menuju kesejahteraan (wellness). Banyak orang hanya fokus agar tidak sakit, padahal ada level lebih tinggi yang bisa dicapai! Yuk, kita bahas satu per satu.

Illness-Wellness Continuum: Dari Sakit ke Sejahtera

Konsep Illness-Wellness Continuum menggambarkan kesehatan sebagai spektrum, bukan kondisi statis. Ini berarti kita bisa berpindah dari satu titik ke titik lain, tergantung pola hidup dan kebiasaan kita.

Dr. John Travis menjelaskan bahwa manusia berada di antara dua ujung spektrum:

1. Illness (Sakit) → Kondisi di mana seseorang mengalami penyakit, baik akut maupun kronis.

2. Wellness (Sejahtera) → Kondisi optimal di mana tubuh, pikiran, dan jiwa selaras dalam keseimbangan.

Banyak orang hanya puas berada di tengah-tengah, yaitu sehat, tanpa sadar bahwa mereka masih rentan untuk jatuh kembali ke kondisi sakit.

1. SAKIT (Diseases or Illness): Ketika Tubuh dan Jiwa Tidak Seimbang

Sakit bukan hanya soal penyakit fisik. Ini adalah ketidakseimbangan di berbagai aspek: fisik, mental, sosial, bahkan spiritual.

Ciri-ciri seseorang dalam kondisi sakit:

• Mengalami gejala penyakit (nyeri, lemas, gangguan pencernaan, dll.).
• Merasa stres, cemas, atau depresi secara mental.
• Merasa hidup penuh kesulitan dan beban yang berat.

Pendekatan di Griya Sehat QULBI:

• Pengobatan holistik yang tidak hanya menghilangkan gejala, tapi juga mencari akar masalah (root causes).
• Fokus pada perbaikan System tubuh dengan mengurai Fascia Adhesion (perlekatan fascia, root cause nyeri/penyakit) menggunakan metode  FASCIA Hack; Terapi Gerak Fisik yang mengintegrasikan Balancing, Touching, dan Moving.
• Pendekatan spiritual, karena banyak penyakit yang bersumber dari hati dan jiwa yang tidak tenang. Salah satunya ialah memahami bahwa sakit atau kesulitan hidup itu sebagai cobaan yang dapat menghapuskan dosa.

Sampai di sini, perjalanan belum selesai. Dari sakit, kita harus naik level ke tahap sehat!

2. SEHAT (Health): Bebas Penyakit, Tapi Masih Rentan

Sehat bukan berarti seseorang sudah berada di kondisi terbaiknya. Ini hanya tahap di mana tubuh tidak sakit, tapi masih bisa jatuh kembali ke kondisi illness jika tidak dijaga.

Ciri-ciri seseorang dalam kondisi sehat:

• Tidak mengalami gejala penyakit, tetapi tetap bisa stres atau kelelahan.
• Masih rentan terkena penyakit jika gaya hidup tidak dijaga.
• Fokus hanya pada kesehatan fisik, tanpa memperhatikan aspek mental dan spiritual.

Pendekatan di Griya Sehat QULBI:

• Pencegahan (preventif) agar tidak kembali ke kondisi sakit.
• Polarisasi antara pikiran dan tubuh, agar tidak hanya fokus ke fisik saja, tapi juga mental & spiritual.
• Kebiasaan sehat holistik berbasis QULBI Habits, termasuk pola makan, tidur, beribadah dan aktivitas fisik & mental yang teratur.

Tapi, apakah cukup berhenti di tahap sehat? Tentu tidak! Ada level sejahtera, yang menjadi tujuan akhir perjalanan kesehatan.

3. SEJAHTERA (Wellness): Hidup dengan Kesadaran dan Keseimbangan

Inilah puncak dari Illness-Wellness Continuum! Sejahtera bukan hanya soal bebas penyakit, tapi juga hidup dengan kesadaran penuh dan keseimbangan dalam segala aspek kehidupan.

Ciri-ciri seseorang dalam kondisi sejahtera:

• Mind (Pikiran), Body (Tubuh), dan Spirit (Jiwa) selaras.
• Tidak hanya bebas dari penyakit fisik, tetapi juga memiliki ketenangan jiwa dan pikiran.
• Menjalani hidup dengan kebiasaan sehat holistik secara sadar dan konsisten.
• Fokus pada ilmu & amal shalih dalam kehidupan dunia untuk kebahagiaan di akhirat sebagai tujuan akhir kehidupan sehingga dia tetap dalam kondisi Wellness, ketika  dia memiliki hati (Mind) yang sehat & jiwa (Spirit) yang tenang walaupun sedang mengalami sakit fisik (Body) atau kesulitan hidup.

Pendekatan di Griya Sehat QULBI:

• Mengintegrasikan pola hidup sehat secara menyeluruh.
• Menerapkan QULBI Habits, Kebiasaan Sehat Holistik yang terdiri dari Input Habits, System Habits (FASCIA Hack), dan Output Habits.
• Membangun ketahanan (resilience) agar seseorang tidak mudah jatuh kembali ke kondisi sakit.

Kesimpulan: Dari Zero to Hero!

Sakit bukanlah akhir, tapi titik awal perjalanan menuju kesejahteraan.
Sehat itu penting, tapi jangan berhenti di sana—kejar kesejahteraan (Wellness)!
Sejahtera (Wellness) adalah puncak kesehatan sejati, di mana tubuh, pikiran, dan jiwa selaras dalam harmoni. Hidup selamat di Dunia dan Akhirat, Biidznillah

Wellness: Atas Kehendak & Karunia Allah!

Sebagaimana kesembuhan dari penyakit adalah karunia dari Allah Ta’ala maka Wellness, puncak kesehatan sejati tidak kita dapatkan kecuali atas kehendak Allah Ta’ala juga, segala kehendak kita tidaklah keluar dari kehendak Allah sesuai firman Allah berikut :

وَمَا تَشَاءُونَ إِلَّا أَنْ يَشَاءَ اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ

“Dan kamu tidak dapat menghendaki (menempuh jalan itu) kecuali apabila dikehendaki Allah, Rabb semesta alam.” (QS. At-Takwir: 29)

Al-Baghowi berkata :
إِعْلَامٌ أَنَّ أَحَدًا لَا يَعْمَلُ خَيْرًا إِلَّا بِتَوْفِيقِ اللَّهِ وَلَا شَرًّا إِلَّا بِخِذْلَانِهِ
‘’Ini adalah pemberitahuan dari Allah bahwasanya tidak seorangpun yang mengerjakan kebaikan kecuali atas taufiq/bimbingan dari Allah, dan tidak seorangpun mengerjakan keburukan kecuali karena Allah meninggalkannya (tidak memberi taufiq kepadanya)’’ (Tafsir Al-Baghowi 8/351)

Jadi, kakak ada di tahap yang mana sekarang? Apakah masih berjuang dari sakit? Sudah sehat tapi merasa ada yang kurang? Atau sudah mencapai kesejahteraan?

Kalau masih bingung, tenang aja! Griya Sehat QULBI siap mendampingi perjalananmu dari Zero to Hero! Biidznillah

Referensi :

• Travis, J. W. (1972). Illness-Wellness Continuum. The Wellness Workbook. The WellSpring. https://www.thewellspring.com
• Tuasikal, M.A. (2012). Jika Hati Baik – www.rumaysho.com
• Syaifullah, E. (2025). QULBI Method: Fascia Hack sebagai Solusi Nyeri Holistik – www.qulbi.com
• Griya Sehat QULBI.
  www.qulbi.com – Website resmi Griya Sehat QULBI.