Kebanyakan orang mikir, kalau tubuh lagi bermasalah, tinggal atur pola makan (input) dan buang racun (output) — selesai deh. Tapi tunggu dulu... kok masih gampang lelah? Kenapa kaki tetap dingin,…
Pernah nggak sih kamu merasa pegal di leher, punggung bawah yang sering nyeri, atau pinggul yang kayaknya kaku terus? Bisa jadi itu bukan sekadar salah tidur atau kecapekan. Tubuhmu lagi…
Selama bertahun-tahun, fascia dianggap cuma "pembungkus otot"—semacam plastik bening yang menahan semuanya tetap pada tempatnya. Tapi siapa sangka, riset terbaru membalik pemahaman lama ini: fascia ternyata jaringan hidup, cair, dan…
Kamu pernah lihat orang yang rajin nge-gym, badannya besar, tapi malah sering cedera? Atau malah gak bisa duduk bersila karena ototnya terlalu tegang? Nah, jangan sampai kamu jadi kayak gitu…
Pernah merasa lutut bagian depan ngilu saat naik-turun tangga, jongkok, atau setelah duduk lama? Bisa jadi itu adalah tanda dari Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS), salah satu jenis nyeri lutut paling…
LBP Series: Piriformis Syndrome — Saat Nyeri Pinggang Berasal dari Otot PiriformisSiapa sangka, nyeri pinggang nggak selalu soal tulang belakang. Kadang biangnya justru datang dari si kecil di dalam bokong:…
LBP Series: HNP—Tonjolan Nucleus Pulposus yang Neken SarafApa Itu HNP?Pernah ngerasa pinggang nyut-nyutan, bokong kayak ketarik, bahkan kaki kayak kesemutan atau lemes?Nah, hati-hati ya, bisa jadi itu bukan sekadar encok…
LBP Series: Spondylolisthesis — Saat Tulang Belakang Geser Diam-diam Apa Itu Spondylolisthesis?Pernah ngerasa pinggang kayak pegal nggak habis-habis, ketarik sampai bokong, bahkan kadang kaki kesemutan?Bisa jadi itu gejala Spondylolisthesis, kak.…
Pernah mikir nggak, kenapa tubuh kita bisa kuat tapi tetap lentur? Bisa menopang beban berat tapi juga bisa melompat, membungkuk, bahkan nyender santai? Jawabannya ternyata bukan cuma di tulang dan…
Pendahuluan: Apa Itu Fascia dan Mengapa Menjadi Akar Penyebab Nyeri?Fascia adalah jaringan ikat yang melapisi dan menghubungkan seluruh tubuh, dari kulit hingga ke organ internal. Fascia berfungsi untuk memberikan dukungan…