QULBI Habits: Tiga Kebiasaan Kecil Sehat Harian Ala QULBI untuk Keseimbangan Tegangan & Tubuh Bebas Nyeri

Pernah merasa tubuh sering nyeri yang berkepanjangan? Bisa jadi itu tanda kalau tubuh, pikiran, dan jiwa kamu sedang tidak sinkron. Ketidakseimbangan dalam hidup sering kali menjadi akar dari rasa nyeri dan penyakit. Nyeri Kronis adalah Alarm ketidakseimbangan Tension atau Tegangan tubuh termasuk Pikiran & Jiwa yang sudah lama terjadi, maka perlu waktu dan kebiasaan secara holistik untuk mengembalikan keseimbangannya.

Di sinilah QULBI Habits hadir sebagai solusi. Sesuai Positioning Griya Sehat QULBI yaitu Solusi Nyeri Holistik, maka metode inilah sebagai pendekatan holistik yang menggabungkan Tiga Kebiasaan Sehat Harian untuk meretas rasa nyeri sekaligus membangun keseimbangan dalam kehidupan kamu. Terapkan QULBI Habits dalam aktivitas harianmu, ingat Kamulah yang berperan aktif dan bertanggung jawab penuh atas kesehatan dirimu sendiri, bukan orang lain.

QULBI Habits adalah pola kebiasaan hidup holistik yang dirancang untuk membantu tubuh menjaga dan mempertahankan keseimbangan tegangan setelah terapi, sekaligus mencegah nyeri dan gangguan kesehatan datang kembali.

Kenapa kebiasaan?
Karena tubuh adalah makhluk adaptif.
Apa yang kita ulang setiap hari, itulah yang akan membentuk struktur, tegangan, metabolisme, bahkan kualitas hidup.

Inilah makna dari tagline kami:

Small Habits. Maintain Tension

Terapi tanpa perubahan kebiasaan sering kali hanya memberi hasil jangka pendek.
QULBI Habits memastikan tension yang sudah ditata tetap stabil dalam kehidupan sehari-hari.

Ingat, kunci dari QULBI Habits adalah konsistensi. Lakukan kebiasaan ini setiap hari, sekecil apa pun, karena perubahan besar dimulai dari langkah kecil.

—

Tiga Elemen Utama QULBI Habits

QULBI Habits dibangun di atas tiga elemen saling terhubung.
Ibarat bangku berkaki tiga—hilang satu saja, keseimbangan akan goyah.

1. Input Habits (Nutrisi > Asupan) – Apa yang Masuk ke Dalam Diri

Tubuh tidak hanya mencerna makanan.
Ia juga “mencerna” pikiran, emosi, relasi, dan paparan harian.

Input Habits mengatur apa yang kakak izinkan masuk ke dalam sistem tubuh dan jiwa, meliputi:

Thinking – Cara berpikir dan memaknai hidup
Pikiran tegang akan menciptakan tubuh yang tegang.
Sebaliknya, pikiran yang tenang membantu sistem saraf dan fascia lebih adaptif. Caranya ? Fokus pada perbaikan Qalbu dengan Al Qur’an
Connecting – Hubungan vertikal dan horizontal
Koneksi dengan Allah Ta’ala memberi ketenangan batin.
Koneksi sehat dengan manusia menciptakan rasa aman dan dukungan sosial.
Eating – Asupan makanan & minuman
Bukan sekadar kalori, tapi apakah makanan mendukung penyembuhan dan keseimbangan tubuh.

Input yang rapi akan menciptakan medan internal yang sehat, tempat tubuh bisa memperbaiki dirinya sendiri.

2. System Habits (Gerak > Tegangan) – Gerak untuk Stabilisasi Tegangan Tubuh

Di sinilah inti fisik QULBI Method berada.

System Habits adalah kebiasaan gerak optimal yang langsung menyentuh sistem postural dan tegangan tubuh, dan diwujudkan melalui FASCIA Hack.

Tubuh bukan mesin dengan engsel kaku.
Tubuh adalah sistem Biotensegrity—stabil karena keseimbangan tegangan.

FASCIA Hack menjaga dan memulihkan sistem ini melalui tiga pilar:

Balancing
Mengoreksi distribusi tegangan tubuh dan ketidakseimbangan postur, agar beban tidak menumpuk di satu titik.
Touching
Melepaskan adhesi, kekakuan, dan stagnasi fascia yang menghambat sirkulasi dan komunikasi jaringan.
Moving
Membiasakan gerak terintegrasi yang aman, harmonis, dan sesuai struktur tubuh—bukan asal kuat, tapi tepat.

System Habits memastikan bahwa:

tegangan tubuh kembali seimbang melalui gerak optimal dan nyeri kehilangan alasannya untuk bertahan.

3. Output Habits (Pemulihan > Detoks) – Cara Tubuh Membersihkan & Memulihkan Diri

Tubuh sehat bukan hanya soal apa yang masuk,
tapi juga seberapa baik tubuh membuang, beristirahat, dan mereset diri.

Output Habits berfokus pada proses alami pemulihan, meliputi:

Fasting – Memberi jeda pada sistem metabolik
Membantu regenerasi sel dan sensitivitas sistem hormonal.
Sleeping – Tidur berkualitas
Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan, sistem saraf, dan fascia.
Cupping – Membantu sirkulasi & detoksifikasi lokal
Mendukung pelepasan stagnasi dan pemulihan jaringan.

Output yang baik ibarat membersihkan dapur sebelum memasak lagi.
Tanpa ini, sistem akan cepat lelah dan overload.

—

QULBI Habits: Menjaga Hasil Terapi, Mencegah Nyeri Kembali

QULBI Habits bukan program instan.
Ia adalah gaya hidup sadar keseimbangan.

Terapi memperbaiki.
Kebiasaan mempertahankan.

Ketika Input rapi, System seimbang, dan Output lancar:

tegangan tubuh seimbang
tubuh lebih ringan,
nyeri jarang kembali,
energi lebih stabil,
dan hidup terasa lebih selaras.

Itulah alasan kami percaya:

Small Habits. Maintain Tension

Perubahan besar tidak selalu dimulai dari langkah besar.
Kadang cukup dari satu kebiasaan kecil—
yang dilakukan dengan niat, ilmu, dan konsistensi. biidznillah

—

QULBI Habits di Bawah Payung QULBI Method

QULBI Habits sendiri merupakan salah satu elemen terapi dalam QULBI Method, sebuah metode penyembuhan nyeri holistik yang dikembangkan di Griya Sehat QULBI. Selain QULBI Habits, ada dua elemen lain dalam QULBI Method:

FASCIA Hack: Terapi Gerak untuk mengatasi nyeri akibat ketidakseimbangan tegangan dan postur tubuh. Silahkan cek disini: FASCIA Hack
QULBI Check Up: metode assessment tubuh secara holistik dan terstruktur. Silahkan cek disini: QULBI Chek Up

QULBI Method ini pertama kali disusun oleh Endy Syaifullah, S.Pd sebagai pemegang Hak Kekayaan Intelektual. Metode ini telah dalam proses pendaftaran merek & hak cipta di Direktorat Jenderal Kekayaan Intelektual (DGIP) Kemenkumham RI. Jadi, bukan sekadar metode terapi biasa — tapi karya ilmiah yang terstruktur dan diakui secara hukum, khususnya dari sisi penamaan dan istilah serta integrasi tiga elemen habits yaitu Input Habits, System Habits & Output Habits; bukan sebagai pemegang hak cipta pada metode habits yang ada di setiap elemen tersebut.

Tumpas Nyeri-mu dengan QULBI Habits: Small Habits. Maintain Tension, Sembuh Biidznillah!

Tertarik untuk mencoba? Kita bisa melangkah bersama menuju hidup yang lebih sehat dan seimbang. Yuk Reservasi via WhatsApp di no. 0856-9268-9993